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初夏吃什么食物比較好 春夏之交多吃這幾樣有助健康

2019-04-19 17:11:00 編輯: 美美 來源:男人世界 標簽:初夏

  四季輪回,在春夏交替的這個季節,為了身體健康,應該注意養生,不要每天都吃大魚大肉,偶爾吃點清淡的食物,好處可是很多的。初夏正是養生的好時機,千萬不要錯過了,在這個季節吃東西也是有講究的,畢竟初夏天氣比較干燥,這個時候可以吃一些清爽潤肺、有助于消化的食物,一起看一下初夏哪些食物吃了對身體好!

  1、大豆

初夏吃什么食物比較好

  豆制品含有豐富的蛋白質,這是大家都知道的,但很多人都想不到吃,或者是根本就不喜歡吃豆制品。春天離去,進入初夏的時候,吃一些大豆對身體健康很有好處,因為大豆蛋白中氯基酸比較多,而且大豆最主要的作用,就是為人體提供蛋白質,補充能量。

  2、黑木耳

初夏吃什么食物比較好

  黑木耳含有豐富的鐵質,而且比菠菜的鐵含量還要高出三十倍。黑木耳含有人類最需要的血紅蛋白,因為體內如果沒有鐵的話,就會導致胃部細菌增多,甚至還會患上胃腸炎,而黑木耳不光可以為人體補鐵,同時還有清肺、養胃的功效。

  3、雞肝

初夏吃什么食物比較好

  不少人都很討厭吃動物的肝臟,其實偶爾吃一次還是可以的。比如雞肝就非常適合在初夏的時候食用,因為雞肝中含有豐富的微克葉酸,可以為身體提供生產血紅細胞的能力。其中葉酸還有預防癌癥的功效,除了雞肝中含有葉酸以外,不少蔬果中也含有葉酸,比如茴香、蒜苗、菠菜、香蕉、木瓜。

  4、松蘑

初夏吃什么食物比較好

  松蘑也叫松茸,其中膳食纖維含量超過了50%,而且還具有排毒的功效。因為膳食纖維有助于促進胃腸道蠕動,不光可以讓體內毒素排出,同時對減肥也有很大的好處,對于喜歡吃菌類食物的朋友來說,平時可以多吃一些松蘑。

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